Несколько способов ограничить объём трафика при загрузке файлов из облака:

• Настроить ограничение скорости загрузки и скачивания. 1 Например, в pCloud для этого нужно использовать настройки Upload and Download Speed Limit в дополнительной вкладке Speed (находятся в Settings). 1 По умолчанию скорость установлена Unlimited, то есть зависит от скорости, предлагаемой интернет-провайдером. 1
• Отключить автозагрузку в облачном сервисе. 4 Например, в Google Диске нужно войти в свой аккаунт, нажать на иконку шестерёнки в правом верхнем углу экрана, выбрать «Настройки» из выпадающего меню, прокрутить вниз до раздела «Автозагрузка» и переключить ползунок в положение «Выкл.». 4
• Переключить выгрузку фотографий и видео в облако только на Wi-Fi. 5 Например, в iCloud для этого нужно перейти в настройки, пролистать до раздела «Фото», открыть его, в самом низу страницы выбрать пункт «Сотовые данные» и отключить его. 5

Способ ограничения объёма трафика зависит от конкретного облачного сервиса.