Несколько способов ограничить использование интернета в мобильных приложениях:

• Отключить фоновое автообновление. 3 На iOS нужно зайти в «Настройки» → «Основные» → «Обновление контента» и деактивировать то, что не нужно регулярно в течение дня. 3 На Android нужно зайти в настройки и выбрать «Передача данных». 3 Для каждого конкретного приложения можно отключить фоновый режим. 3
• Настроить лимит трафика. 25 Можно задать порог потребления, при котором смартфон выдаст предупреждение о большом расходе. 5 Также можно запретить использование мобильного интернета при достижении заданного порога. 5
• Отключить автозагрузку медиа в мессенджерах. 23 Например, в WhatsApp, Telegram и Viber получится отключить автовоспроизведение и автозагрузку медиа. 3
• Использовать облегчённые версии приложений. 2 Функции в них могут быть ограничены, но они расходуют меньше интернета. 2
• Загружать данные для приложений через Wi-Fi. 3 Некоторые приложения могут работать в офлайн-режиме. 3 Например, для карт «Яндекса», «2ГИС» и Google Maps стоит загрузить данные в память устройства и пользоваться ими без подключения к Сети. 3
• Отключить уведомления приложений. 3 Уведомления активно потребляют мобильный трафик, снижают заряд аккумулятора и отвлекают во время работы. 3

Для установки ограничений можно использовать специальные программы, например, Avast Mobile security, Karma Firewall, DroidWall — Android Firewall и NetGuard. 1