Да, у представителей медиа есть свой рецепт диджитал-детокса. 1 По мнению эксперта в области PR и маркетинга Тимура Асланова, для журналистов рекомендуется на некоторое время отключиться от социальных сетей: отключить уведомления, не открывать приложения, не заходить в аккаунты. 1 Во время такого детокса можно читать книги, гулять, заниматься спортом. 1

Однако полное отключение от информационных потоков в обычное время для медийщика, в том числе журналиста, малореально, даже в отпуске. 1 Слишком велик риск выпасть из контекста. 1

Также можно настроить свои цифровые каналы: отфильтровать новостные каналы, избавившись от ненужных сайтов, перестать читать новости бессознательно. 2 Ещё один вариант — устраивать Local Detox: проводить определённое время в семье без телефона, обязательно спланировав, чем заниматься во время такого отдыха. 2