Рычажная тяга отличается от классической горизонтальной тяги на блоке тем, что нагрузка передаётся не через систему блоков и тросов, а через один или несколько рычагов. 2

Также рычажная тяга более изолированная, поэтому вес нужно подбирать правильно, чтобы нагрузить мышцы, а не травмировать поясницу. 1

Существуют две разновидности рычажной тяги: горизонтальная и вертикальная. 2 При вертикальной тяге рычаги находятся сверху, и нужно тянуть их вниз, а при выполнении горизонтальной — рычаги перед исполнителем, нужно упереться в подушку и потянуть их на себя. 2