Чем отличается горизонтальная тяга от вертикальной рычажной тяги?

Основное отличие горизонтальной и вертикальной рычажной тяги заключается в расположении рычагов и направлении движения. www.championat.com www.sports.ru

При вертикальной тяге рычаги находятся сверху, и нужно тянуть их вниз. www.championat.com При горизонтальной рычаги — перед человеком, нужно упереться в подушку и потянуть их на себя. www.championat.com

Вертикальная тяга направлена на развитие ширины спины, в частности её верхних отделов. vk.com Горизонтальная позволяет развить все отделы широчайших и сделать их толще, а также хорошо нагружает ромбовидные мышцы и низ трапеции. vk.com

Таким образом, вертикальная тяга помогает прокачать верх спины и развить её ширину, а горизонтальная — прокачает широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы. www.championat.com