Выбор между началом занятий в спортзале с тренером и самостоятельно зависит от индивидуальных обстоятельств и предпочтений.

Занятия с тренером имеют следующие преимущества:

• Индивидуальный план тренировок. 29 Инструктор составит программу с учётом целей, пожеланий и физических особенностей. 2
• Безопасность. 1 Тренер проследит за техникой выполнения упражнений и выполнением разминки, что минимизирует риск получить травму. 2
• Поддержка и мотивация. 2 Тренер поможет оценить прогресс и найдёт нужные слова, чтобы поддержать во время сложной тренировки. 29

Самостоятельные тренировки обладают такими преимуществами:

• Гибкость. 10 Можно выбирать время и продолжительность занятий, не нужно ни под кого подстраиваться. 1
• Экономия. 3 Нет необходимости платить за индивидуальные занятия с тренером. 3

Оптимальный вариант — несколько первых месяцев поработать с тренером, чтобы освоить основной комплекс упражнений и технику. 1 Когда движения станут уверенными, можно переходить к самостоятельным тренировкам. 6