Зачем нужны тренировки в 3D и откуда пошла на них мода?

Тренировки в 3D нужны для того, чтобы задействовать тело в трёх плоскостях (фронтальной, горизонтальной и сагитальной). www.sports.ru Это позволяет максимально повторять движения обычной жизни и расширять возможности тела. www.sports.ru

Некоторые преимущества 3D-тренировок:

• улучшение общего самочувствия и физического состояния тела; www.sports.ru
• снижение риска развития неврологических заболеваний, депрессии и тревожности; www.sports.ru
• улучшение осанки и чувства баланса; www.sports.ru
• укрепление суставов; www.sports.ru
• улучшение памяти и концентрации внимания; www.sports.ru
• снижение риска получения новых травм. www.sports.ru

Мода на 3D-тренировки пошла с Запада ещё в 70-х годах прошлого века. yogajournal.ru Группа исследователей Института Лабан задалась вопросом, почему атлеты делают исключительно двухмерные плоскостные упражнения, в то время как реальные движения в жизни происходят во всех плоскостях. yogajournal.ru Тогда учёные разработали систему движения для проработки всех глубоких мышц человека, которые он использует в жизни. yogajournal.ru

Сейчас 3D-тренировки переживают бум, особенно после того, как о своей причастности и собственном опыте в 3D-фитнесе в соцсетях похвастались такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу и Тина Канделаки. {10-host}