Занятия самообороной могут быть полезны девушкам по следующим причинам:

• Безопасность. 2 Тренировки учат распознавать угрозу, действовать тактически грамотно и избегать конфликта ещё до его начала. 2
• Уверенность в себе. 4 Занятия повышают чувство собственного достоинства и самоуважения, что делает девушку увереннее в повседневной жизни. 4
• Физическая подготовка. 4 Регулярные тренировки позволяют держать тело в отличной физической форме и учат, как избежать травм в случае нападения. 24
• Стрессоустойчивость. 1 Тренировки в контролируемой обстановке помогают освоить навык не реагировать на опасность ступором, а искать решения. 1

Кроме того, занятия самообороной учат контролировать эмоции, справляться со стрессом и управлять конфликтом. 2