Некоторые основные техники для плавания под водой:

• Подводный брасс. 1 Отличие от классической техники — длинные гребки до бёдер с последующим скольжением. 1 Ноги работают как в классическом брассе. 1
• Кроль на груди. 1 Отличия от классического кроля на поверхности: ноги больше отводятся наверх, вынос рук наверх не делается. 1
• Подводное торпедо. 1 Человек плывёт «торпедой» с вытянутыми вперёд руками — то есть руки не работают. 1 Ноги работают кролем. 1
• Руки — брасс, ноги — кроль. 1 Скольжение выполняется в момент выноса вперёд. 1
• Руки — баттерфляй, ноги — брасс. 1 В этом варианте руки работают не как в классическом баттерфляе, а задерживаются у туловища, после чего идёт скольжение и только затем следующий гребок. 1

Также для подводного плавания подходит техника «дельфин». 3 Её суть в имитации волнообразного движения водного млекопитающего: руки вытянуты вперёд, ноги соединены вместе, а плывётся за счёт характерного колебания всего тела. 3

Выбор техники зависит от личных предпочтений и удобства пловца. 3