What are the essential physical attributes for volleyball success?

Некоторые важные физические качества для успеха в волейболе:

• Сила и «взрывная» сила. 3 Способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. 3 «Взрывная» сила необходима для выполнения многих технических элементов в волейболе. 3
• Прыгучесть. 34 Умение совершать прыжки, достаточные по высоте и необходимые для осуществления подач, блоков, передач и ударов в игре. 4
• Быстрота и ловкость. 23 Волейболистам важно быстро двигаться и менять направление. 24
• Выносливость. 13 Позволяет поддерживать физические способности на протяжении всей игры, не давая усталости влиять на производительность. 1
• Размер и состав тела. 2 Высокий рост и мускулистое телосложение дают преимущества при блокировании, подаче и защите сетки. 2
• Гибкость. 2 Гибкость в плечах, бёдрах и ногах помогает достигать низких мячей и сохранять форму в сложных положениях. 2

Все физические качества взаимосвязаны между собой, и развитие многих из них можно совмещать в одной тренировке для большего эффекта. 3