What are some ways to improve swimming technique?

Несколько способов улучшить технику плавания:

• Уделить внимание дыханию. lenta.ru profi.ru Нужно делать глубокий вдох ртом и выдох носом в воду. profi.ru Также стоит помнить про ритм вдох-выдох. lenta.ru
• Следить за положением тела в воде. lenta.ru В зависимости от стиля плавания оно будет различаться. lenta.ru Главное — сохранять корпус в ровном вытянутом состоянии. lenta.ru
• Правильно двигать руками и ногами. lenta.ru Все движения должны выполняться синхронно и размеренно. lenta.ru
• Добавить сухие тренировки. marathonec.ru Например, работать с резиной, имитируя фазы гребка и отрабатывая правильные движения при захвате, подтягивании, отталкивании. marathonec.ru Также в зале важно заниматься растяжкой. marathonec.ru
• Подобрать правильную экипировку. marathonec.ru Она должна минимизировать сопротивление тела воде, тем самым увеличивая скорость. marathonec.ru
• Плавать в разных стилях. dzen.ru Так можно определить возможности своего тела и лучше контролировать движения в выбранном стиле. dzen.ru
• Взять персональные уроки у тренера. dzen.ru Он поможет исправить ошибки в технике и разработать индивидуальную программу тренировок. dzen.ru