Несколько способов улучшить технику плавания:

• Уделить внимание дыханию. 13 Нужно делать глубокий вдох ртом и выдох носом в воду. 3 Также стоит помнить про ритм вдох-выдох. 1
• Следить за положением тела в воде. 1 В зависимости от стиля плавания оно будет различаться. 1 Главное — сохранять корпус в ровном вытянутом состоянии. 1
• Правильно двигать руками и ногами. 1 Все движения должны выполняться синхронно и размеренно. 1
• Добавить сухие тренировки. 2 Например, работать с резиной, имитируя фазы гребка и отрабатывая правильные движения при захвате, подтягивании, отталкивании. 2 Также в зале важно заниматься растяжкой. 2
• Подобрать правильную экипировку. 2 Она должна минимизировать сопротивление тела воде, тем самым увеличивая скорость. 2
• Плавать в разных стилях. 5 Так можно определить возможности своего тела и лучше контролировать движения в выбранном стиле. 5
• Взять персональные уроки у тренера. 5 Он поможет исправить ошибки в технике и разработать индивидуальную программу тренировок. 5