Несколько техник для улучшения навыков обращения с мячом в баскетболе:

• Правильное положение рук. 3 Нужно захватывать мяч кончиками пальцев и держать ладони вне его, чтобы лучше контролировать и манёврировать. 3
• Координация «рука — глаз». 3 Важно развивать способность смотреть на мяч во время дриблинга или выполнения движений, чтобы сохранять контроль и быстро реагировать. 3
• Изменение темпа. 3 Умение менять скорость и направление во время дриблинга помогает создавать пространство и запутывать противников. 3
• Дриблинг между ногами. 3 Нужно дриблировать мяч между ног, чтобы быстро менять руки и направление. 3
• Дриблинг с двумя мячами. 2 Нужно дриблировать два баскетбола одновременно, стараясь держать их на одинаковой высоте и скорости. 2
• Дриблинг через лестницу agility. 2 Нужно дриблировать через лестницу, выполняя разные модели работы ногами: прыжки на одной или двух ногах, бег вперёд и назад или боковые шажки. 2
• Упражнения с сопротивлением. 4 К талии можно прикрепить ленты с сопротивлением и практиковать различные дриблинг-движения: кроссоверы, дриблинг между ногами и за спиной. 4

Для получения индивидуального руководства и обратной связи можно работать с тренером или тренером, который специализируется на техниках обращения с мячом. 3