Вопрос для тех кто разбирается в акробатике: Как делать фляки под себя, желательно на одном месте? Можете посоветовать упражнения? ?

Для обучения выполнению фляка рекомендуется обратиться к тренеру.

Некоторые упражнения, которые могут помочь научиться делать фляк:

1. Прыжок назад-вверх с хлёстообразным махом руками и приземлением на спину на горку поролоновых матов высотой до уровня поясницы. otvet.mail.ru Задача упражнения — научиться двигаться назад и вверх до положения прогнувшись, лёжа на матах. otvet.mail.ru
2. Из стойки на руках на повышенной опоре прыжок с рук на ноги с мощным подхлёстывающим махом ногами. otvet.mail.ru По мере овладевания движением высота места приземления увеличивается. otvet.mail.ru Основная задача упражнения — научиться делать быстрый мощный курбет. otvet.mail.ru
3. Фляк с места с помощью и страховкой. otvet.mail.ru Тренер поддержит обучаемого одной рукой под поясницу, другой под бёдра. otvet.mail.ru Как только спортсмен научится уверенно переворачиваться через голову и приземляться на руки, ему следует приступить к самостоятельному выполнению фляка. otvet.mail.ru
4. Фляк с постановкой рук на пониженную опору и выполнением курбета с высоты. otvet.mail.ru Это упражнение позволяет создать в сознании обучаемого модель элемента. otvet.mail.ru Рекомендуется для начала следующее соотношение высот мест опоры: 0,4 : 0,3 : 0,2 м. otvet.mail.ru В дальнейшем место приземления на руки и ноги следует повышать до нормы. otvet.mail.ru

При выполнении акробатических упражнений важно соблюдать технику безопасности, лучше проводить тренировки в присутствии страхующего и с использованием матов. infourok.ru