В какой последовательности обучают различным способам передвижения в горнолыжном спорте?

Обучение различным способам передвижения в горнолыжном спорте обычно проходит в следующей последовательности: www.kp.ru

1. Выбор оборудования. www.volen.ru Перед обучением важно правильно выбрать снаряжение: горные лыжи (длина зависит от роста и уровня навыков), ботинки, палки, защиту (шлем и защитные очки). www.volen.ru
2. Основы стойки и равновесия. www.volen.ru Правильная стойка — залог комфорта и стабильности на склоне. www.volen.ru Ступни ставят на ширине плеч, лыжи параллельны, колени слегка согнуты, вес переносится на носки, спина прямая, плечи расслаблены, руки в передней части тела, немного согнуты в локтях. www.volen.ru
3. Техника поворотов и торможения. www.volen.ru Репетируют повороты на пологих склонах, постепенно увеличивая сложность трассы. www.volen.ru Для торможения используют «плуг» — раздвигают задние концы лыж, чтобы создать сопротивление. www.volen.ru
4. Способы подъёма на склон. www.volen.ru Если нужно подняться на склон, используют, например, такие техники: скорзка (переворачиваются на живот и ползут к краю склона), лыжи в восьмёрку (встают на лыжи и делают шаги в сторону, чтобы подняться вверх), сзади (используют палки для опоры и поднимаются на коленках). www.volen.ru
5. Консолидация навыков. www.volen.ru После того как базовые элементы освоены, нужно практиковаться: проводить время на склонах, пробовать разные трассы и постепенно увеличивать скорость. www.volen.ru

Для достижения безопасного и красивого катания стоит начать обучение с самых простых стилей, постепенно переходя к более сложным техникам. www.kp.ru