Для бега под дождём рекомендуется выбирать одежду из синтетических материалов. 4 Она лучше отводит влагу от кожи и не натирает, как хлопковая. 4

В качестве верхнего слоя подойдёт лёгкий дождевик из специальной ткани (часто из полиэстера). 1 Она позволит оставаться сухим во время пробежки и при этом будет выводить внутреннюю влагу (пот) наружу. 1

Нижний слой зависит от температуры на улице. 1 Если это +15 °С, то под куртку можно надеть футболку из специальной спортивной ткани. 1 При более прохладных условиях стоит утеплиться и выбрать в качестве нижнего слоя кофту из высокотехнологичного полиэстера с длинными рукавами. 1

Для нижнего слоя желательно выбирать одежду из мягкой ткани. 1 Она не должна натирать, иначе любое попадание влаги выльется в сильные потёртости и даже волдыри. 1

Носки желательно выбирать не хлопковые, а спортивные, из специальных тканей, которые будут отводить лишнюю влагу. 1

Кроссовки подойдут как с мембраной, так и дышащие лёгкие кроссовки — всё зависит от силы дождя, температуры и личного удобства. 4

Также можно использовать аксессуары: кепка и очки помогут предотвратить попадание дождевой воды в глаза, перчатки уберегут руки от холода и обветривания, а непромокаемый пакет подойдёт для телефона и ключей. 4

Для бега по городу рекомендуется выбирать одежду со светоотражающими элементами, особенно, если маршрут проходит по городу. 4