Нет однозначного ответа на вопрос, в каком возрасте нужно бросать занятия в тренажёрном зале. Это зависит от индивидуальных обстоятельств и целей человека.

По мнению некоторых пользователей интернета, бросать тренировки не нужно никогда. 1 Просто с возрастом следует менять подход к тренировкам. 1 Например, в 15–20 лет, когда гормоны на пределе, можно заниматься 4 раза в неделю и успевать восстанавливаться. 1 В 21–30 лет нужно умерить пыл и не перегружать центральную нервную систему. 1

Также есть мнение, что после 60 лет следует снизить нагрузку, так как в этом возрасте почти все органы человека изношены, а чрезмерные пиковые нагрузки могут быть вредны. 2

Для составления индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.