В каком возрасте можно начинать заниматься бодибилдингом?

Нет определённого возраста для начала занятий бодибилдингом. 3 Начинать тренировки можно в любом возрасте, а в пожилом даже полезно для укрепления костей, мышц и связок. 4

Однако в возрасте от 12 до 17 лет ввиду ещё недостаточно развитого прочного костного фундамента рекомендуется работать только с лёгкими весами. 2 Также в этот период важно регулярно развивать сердечно-сосудистую систему (кардио-занятия) и эластичность мышц (в том числе подвижность суставов). 2

Начинать тренировки лучше под руководством опытного тренера, предварительно проконсультировавшись с врачом. 5

По данным Всемирной организации здравоохранения, самый ранний возраст, в котором уже можно ожидать результатов от бодибилдинга в виде увеличения размера мышц, составляет 10 лет. 2