Возраст, в котором лучше всего начать заниматься единоборствами, зависит от целей занятий. 1

Для достижения спортивных успехов рекомендуется начинать тренироваться с детства. 1 Например, боксом можно заниматься с 10 лет, а самбо — с 7 лет. 1

Для занятий с целью самозащиты важен не возраст, а грамотный тренер. 1 В этом случае заниматься можно в любом возрасте. 1

Условные возрастные границы, в которых можно начинать заниматься различными единоборствами: 2

• 4–6 лет. 2 Это наиболее ранний возраст, с которого можно отдавать ребёнка на секции. 2 Важно убедиться, что в выбранной спортивной школе есть программы, адаптированные для маленьких детей. 2
• 6–9 лет. 2 Оптимальный возраст для того, чтобы познакомить ребёнка со спортивными секциями, в том числе восточными единоборствами. 2 Дети данной возрастной группы могут заниматься большинством боевых искусств: ММА, дзюдо, самбо, тхэквондо. 2
• 9–12 лет. 2 В этой возрастной группе нагрузки и требования к занятиям и спортсменам на более высоком уровне. 2 Для детей доступны все виды секций, в том числе ударные боевые искусства, например, бокс, кикбоксинг, смешанные единоборства. 2

Важно не отдавать ребёнка в смешанные группы, где занимаются дети разных возрастов. 2 Как правило, младшие дети быстро теряют интерес к спорту или сталкиваются с повышенными нагрузками, рассчитанными на более взрослых детей. 2

Выбор возраста для начала занятий единоборствами зависит от индивидуальных особенностей и целей занятий.