При обучении прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» упражнения можно выполнять в следующей последовательности:

1. Освоение движений в полётной фазе: 1

• прыжок с места через препятствие с подтягиванием колен к груди (группировка); 2
• прыжок с места на возвышение с приземлением в положение «сидя»; 2
• то же с шести-восьми беговых шагов; 2
• из виса на гимнастической перекладине на махе вперёд подтянуть колени к груди и выполнить соскок. 2

1. Отработка главных фаз прыжка: 1

• прыжок в «шаге» с 3–5 шагов разбега с приземлением в положение «шага»; 1
• из положения неглубокого выпада подтянуть сзади расположенную толчковую ногу к впереди стоящей ноге. 1

1. Отработка сочетания разбега и отталкивания: 2

• прыжки «в шаге», отталкиваясь при быстром беге на каждый пятый шаг; 2
• пробегание по разбегу шесть-восемь беговых шагов с обозначением отталкивания; 2
• то же с разметкой последних шагов; 2
• то же с прыжком; 2
• прыжки в длину с короткого и среднего разбега. 2

1. Обучение прыжку в целом: 4

• разбег ускоренно; 4
• быстрое и точное попадание на отметку; 4
• отталкивание вперёд вверх; 4
• в шаге; 4
• группировка; 4
• голова прямо; 4
• мягко на две; 4
• выход вперёд в сторону. 4