В каком порядке нужно выполнять упражнения при обучении прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»?

При обучении прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» упражнения можно выполнять в следующей последовательности:

1. Освоение движений в полётной фазе: xn--h1aigdgdeg.xn--p1ai

• прыжок с места через препятствие с подтягиванием колен к груди (группировка); moodle.yspu.org
• прыжок с места на возвышение с приземлением в положение «сидя»; moodle.yspu.org
• то же с шести-восьми беговых шагов; moodle.yspu.org
• из виса на гимнастической перекладине на махе вперёд подтянуть колени к груди и выполнить соскок. moodle.yspu.org

1. Отработка главных фаз прыжка: xn--h1aigdgdeg.xn--p1ai

• прыжок в «шаге» с 3–5 шагов разбега с приземлением в положение «шага»; xn--h1aigdgdeg.xn--p1ai
• из положения неглубокого выпада подтянуть сзади расположенную толчковую ногу к впереди стоящей ноге. xn--h1aigdgdeg.xn--p1ai

1. Отработка сочетания разбега и отталкивания: moodle.yspu.org

• прыжки «в шаге», отталкиваясь при быстром беге на каждый пятый шаг; moodle.yspu.org
• пробегание по разбегу шесть-восемь беговых шагов с обозначением отталкивания; moodle.yspu.org
• то же с разметкой последних шагов; moodle.yspu.org
• то же с прыжком; moodle.yspu.org
• прыжки в длину с короткого и среднего разбега. moodle.yspu.org

1. Обучение прыжку в целом: elar.uspu.ru

• разбег ускоренно; elar.uspu.ru
• быстрое и точное попадание на отметку; elar.uspu.ru
• отталкивание вперёд вверх; elar.uspu.ru
• в шаге; elar.uspu.ru
• группировка; elar.uspu.ru
• голова прямо; elar.uspu.ru
• мягко на две; elar.uspu.ru
• выход вперёд в сторону. elar.uspu.ru