В какое время суток лучше заниматься спортом, чтобы не нарушить режим сна?

Чтобы не нарушить режим сна, рекомендуется заниматься спортом в ранние вечерние часы. startrek24.ru Спорт помогает расслабиться и подготовить организм к отдыху. startrek24.ru

При этом важно закончить физическую активность за 2–3 часа до сна, чтобы тело успело перейти в режим покоя. startrek24.ru

Однозначного ответа на вопрос, в какое время суток лучше заниматься спортом, нет, так как организм каждого человека устроен индивидуально. health.mail.ru На выбор времени тренировок влияют биоритмы, личные предпочтения и цели занятий. startrek24.ru