Упражнения на координационной лестнице используются в различных видах спорта, в том числе:

• Командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей. 13 В таких видах спорта координационная лестница повышает скорость реакции, манёвренность и скоординированность, что важно для победы. 1
• Бег и бокс. 1 Координационная лестница тренирует ноги, повышает силовые показатели и улучшает способность сохранять равновесие. 1
• Лёгкая атлетика. 4 На этом тренажёре легко моделировать разные виды бега: с выпрыгиванием вверх, вприпрыжку, со сменой направления движения и темпа. 2
• Единоборства. 2 Занятия на координационной лестнице полезны для спортсменов-единоборцев, у которых в ходе поединков важны правильные постановка ног и передвижение по пространству ринга, татами или ковра. 2

Также координационная лестница применяется в тренировках по функциональному тренингу, йоге и пилатесу. 4