Некоторые технические различия между верхней и нижней подачей в волейболе:

Верхняя подача отличается тем, что удар наносится по мячу, находящемуся выше уровня головы. 5 Основная цель такой подачи — подача мяча с большой силой, чтобы поставить оппонента в сложную ситуацию. 2

Нижняя подача, в свою очередь, предполагает удар в нижнюю половину мяча, который находится на уровне «ниже пояса». 5 Основной акцент делается на точность и скорость, при этом мяч должен быть подан низко, чтобы усложнить его приём. 2

Техника выполнения верхней подачи: 4

1. Игрок стоит лицом к сетке, одна нога немного выдвинута вперёд для сохранения равновесия. 4
2. Подающая рука заводится назад для создания нужного ускорения и силы. 4
3. Игрок бросает мяч вверх, примерно на высоту 50–60 см над головой, чтобы подготовить его для удара. 4
4. Подающая рука выполняет резкое и сильное движение вперёд, нанося удар ладонью по верхней части мяча. 4

Техника выполнения нижней подачи: 4

1. Игрок встаёт в исходное положение, одна нога впереди другой. 4
2. Тело слегка наклоняется вперёд, а вес тела переносится на заднюю ногу для последующего толчка. 4
3. Мяч держится одной рукой. 4 Обычно это левая рука для правшей и правая — для левшей. 4
4. Мяч подбрасывается ровно вверх не более чем на 30–40 см. 4
5. Удар наносится ладонью по боковой части. 4
6. Во время удара игрок делает шаг вперёд. 4