В чем заключаются тактические особенности преодоления препятствий на дистанции стипль-чез?

Некоторые тактические особенности преодоления препятствий на дистанции стипль-чез:

• Подготовка к преодолению барьера. marathonec.ru Примерно за 12 шагов до барьера спортсмен должен начать готовиться к барьерному бегу. marathonec.ru Слишком близкое или слишком далёкое отталкивание приведёт к избыточному расходу энергии и более медленному темпу впоследствии. marathonec.ru
• Преодоление барьера. elib.cspu.ru Бегун может преодолевать его двумя способами: барьерным шагом, не касаясь барьера, или с опорой на него, наступая сверху на планку барьера. vk.com elib.cspu.ru Первый способ предпочтительнее, поскольку позволяет быстрее преодолеть препятствие. elib.cspu.ru Второй используют, когда при подбегании к барьеру плотной группой нет возможности перейти препятствие барьерным шагом. elib.cspu.ru
• Преодоление ямы с водой. marathonec.ru vk.com Яма с водой становится мельче по мере удаления от её начала. marathonec.ru Бегуны стараются прыгнуть в длину как можно дальше, чтобы приземлиться в том месте, где наименьшая глубина, и встретить наименьшее сопротивление воды при выходе из неё. marathonec.ru
• Преодоление «двойного» препятствия. elib.cspu.ru Бегуны могут преодолевать барьер и яму с водой опорным способом, наступая на барьер с последующим прыжком через яму с водой, или барьерным шагом. elib.cspu.ru Первый способ наиболее рациональный и применяется большинством бегунов. elib.cspu.ru Второй используют лишь некоторые квалифицированные бегуны, имеющие хороший запас скорости, сильные ноги и хорошую координацию. elib.cspu.ru