В чем заключаются преимущества статических упражнений на гибкость по сравнению с динамическими?

Преимущества статических упражнений на гибкость по сравнению с динамическими:

• Улучшение гибкости. fitstars.ru Статические упражнения помогают растягивать мышцы, что особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении. fitstars.ru
• Снижение риска травм. fitstars.ru Крепкие мышцы, улучшенная гибкость и хорошая координация движений помогают значительно уменьшить риск травмы. fitstars.ru
• Борьба со стрессом. fitstars.ru Правильная техника дыхания в сочетании с статическими упражнениями способна снизить уровень стресса и напряжения в организме. fitstars.ru
• Безопасность и простота выполнения. cyberleninka.ru Статическая растяжка считается наиболее безопасной и подходит для начинающих. cyberleninka.ru

Преимущества динамических упражнений на гибкость:

• подготовка мышц и суставов к упражнениям, повышение подвижности и укрепление мышц и суставов в пределах определённого диапазона движений; www.yahoo.com
• улучшение кровообращения, быстрое и эффективное доставление кислорода и питательных веществ по всему телу. www.yahoo.com