Некоторые преимущества кругового метода тренировок:

• Улучшение выносливости, силы и координации в одной тренировке. 3
• Сжигание калорий и повышение метаболизма за счёт поддержания высокой интенсивности. 3
• Возможность адаптации под различные уровни подготовки. 3
• Экономия времени на тренировку, так как за одно занятие можно проработать большое количество мышечных групп. 3
• Разнообразие тренировочного процесса. 25 Можно комбинировать различные типы упражнений, включая силовые, кардио и функциональные. 5
• Универсальный метод. 2 Можно заниматься без спортивного инвентаря и не только в зале, а в любой локации. 2

Перед началом круговых тренировок важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. 3