Преимущества поточного способа тренировки:

• Высокая плотность занятий. 4 Поточный метод позволяет выполнять каждое упражнение отдельно, с остановками между ними для показа и объяснения следующего. 4
• Постепенное повышение индивидуальной нагрузки. 3 Это происходит за счёт увеличения мощности работы и количества упражнений в одном или нескольких кругах. 3
• Удобство при выполнении акробатических упражнений, лазания, прыжков. 2 Поточный метод удобен для этих видов деятельности, так как учащиеся выполняют одно и то же упражнение по очереди один за другим без перерыва. 2

Недостатки поточного способа тренировки:

• Сложность для начинающих, так как требует развитых двигательных навыков и сосредоточенного внимания. 4
• Необходимость методических указаний для исправления ошибок при выполнении упражнений поточным методом. 4