Преимущества стартов из воды по сравнению со стартами с тумбочки:

• Возможность развить высокую начальную скорость. 1 Грамотный старт позволяет пловцу развить высокую начальную скорость, что положительно сказывается на итоге заплыва. 1
• Более естественное начало движения. 2 Пловец входит в воду, берётся прямыми руками хватом сверху за специальные поручни и занимает своё место лицом к стартовой тумбочке, упираясь ногами в стенку бассейна на 20–30 см ниже поверхности воды. 2

Недостатки стартов из воды:

• Возможные ошибки при выполнении. 12 Например, если ноги находятся слишком низко, пловец слабо подтягивается на руках, не получается группировки, вход в воду проводится без достаточного прогиба спины, тело слишком глубоко уходит под воду. 1

Преимущества стартов с тумбочки:

• Мощный толчок. 1 При классическом варианте обе ноги располагаются на краю тумбочки, что обеспечивает сильное отталкивание. 1 При легкоатлетическом старте одна нога находится на краю тумбы, вторая сзади, что позволяет быстрее стартовать и после погружения сохранять высокую скорость за счёт плоского положения тела. 1