Некоторые преимущества групповых занятий фитнесом:

• Большой выбор программ. 1 Спортивные клубы предлагают различные готовые программы, которые можно сочетать между собой. 1
• Отсутствие необходимости составлять индивидуальную программу. 1 На групповых занятиях тренер подготавливает программу, которой следуют все участники. 1
• Наличие здорового соперничества и мотивации. 1 Занятия в группе позволяют завести новых друзей и единомышленников, что мотивирует регулярно посещать тренировки. 1 Положительные результаты и достижения других участников являются хорошей мотивацией к собственным победам. 1
• Хороший выбор для новичков. 1 Профессиональный тренер демонстрирует правильное выполнение упражнения, а также подсказывает в случае ошибок. 1

Некоторые недостатки групповых занятий фитнесом:

• Отсутствие индивидуального подхода. 12 Как правило, общая программа не учитывает индивидуальные предпочтения или возможности. 1
• Вероятность получения травм или переутомления. 1 На групповых тренировках тренер не всегда способен проконтролировать правильное выполнение упражнений всех участников. 1
• Отсутствие прогресса. 1 Как правило, групповые тренировки рассчитаны на новичков, поэтому есть риск остановиться на достигнутом уровне, без возможности прогресса. 1
• Зависимость от расписания. 1 Групповые занятия проводятся в конкретное время, поэтому необходимо подстраиваться под составленное расписание тренировок. 1