В чем заключаются преимущества и недостатки техники прыжка прогнувшись?

Преимущества техники прыжка «прогнувшись»:

• позволяет растянуть мышцы передней поверхности туловища, что создаёт условия для хорошей группировки прыгуна и далёкого выбрасывания ног вперёд; 2
• рекомендуется тем, у кого недостаточно мощное отталкивание. 2

Некоторые недостатки техники прыжка «прогнувшись»:

• Увеличение момента вращения вперёд после вылета. 1 Сгибая ноги и наклоняясь к ним, прыгун уменьшает радиус вращения, увеличивает угловую скорость и момент вращения, теряет устойчивость. 1
• Ранняя группировка с «падением» ног при приземлении. 3
• Снижение эффективности отталкивания. 1 Часто неопытные прыгуны начинают прогибаться ещё при отталкивании, что приводит к искажению техники. 1
• Потеря преимуществ при повышении скорости разбега и увеличении дальности прыжка: способ «прогнувшись» в таких условиях теряет свои преимущества. 3