Некоторые преимущества тяги горизонтального блока перед другими упражнениями для спины:

• Развитие мышц спины. 12 Упражнение активно тренирует широчайшие и среднюю часть трапециевидной мышцы, что позволяет сформировать широкую и мощную спину. 1
• Профилактика болей в спине. 12 Тяга способствует укреплению мышц верхней части тела, что помогает предотвратить боли в спине. 1
• Улучшение состояния суставов. 12 Упражнение помогает повысить подвижность локтевых и плечевых суставов и улучшить в них обменные процессы при правильной технике и весе отягощения. 1
• Повышение общего уровня физической подготовки. 12 Упражнение является многосуставным и задействует несколько мышечных групп, что позволяет одновременно вовлечь большой массив мускулов. 1
• Универсальность. 3 Тяга горизонтального блока может быть включена в тренировочные программы для начинающих и опытных спортсменов. 3
• Польза для многих видов спорта. 12 Сила мышц, развиваемая при выполнении тяги, может повысить продуктивность в таких видах спорта, как футбол, баскетбол, борьба, ММА, плавание и других. 1