Некоторые отличия в методике тренировок между ИТФ и ВТФ:

• В ИТФ акцент делается на паттернах (TULS) — последовательностях движений, которые имитируют борьбу с множественными противниками. 3 Эти модели не только физические упражнения, но и ментальные, поскольку они включают точные движения, которые отражают философские основы искусства. 3
• Тренировки в ВТФ включают формы (пхумсе), приоритет отдаётся спаррингам и физической кондиции, чтобы подготовить спортсменов к соревнованиям. 3 Методы в ВТФ, как правило, более оптимизированы для эффективности в конкурентной среде, сосредоточившись на технике ног и ловкости. 3

При этом в целом методология проведения тренировок для обеих федераций в большей степени схожа. 1 Акцент делается на увеличении подвижности тазобедренных суставов, развитии силы и резкости ударов. 1 Примерно одинаковыми будут работа в парах над растяжкой, упражнения со скакалкой, укрепление силы ног специальными упражнениями, включая утяжеления, работа с резиновыми жгутами. 1

Небольшие отличия могут касаться только тактических элементов боя, работы корпуса, определённых акцентов и приоритетов при перемещениях. 1