В чем заключаются особенности высокого и низкого стартов при беге на короткие дистанции?

Высокий старт подходит для коротких дистанций, например 60 или 100 метров. sportgoroda.ru При таком старте спортсмен находится на стартовой линии, стоя на двух ногах. sportgoroda.ru Некоторые особенности техники:

• Ноги должны быть на одном уровне с линией старта. sportgoroda.ru
• Важно не поднимать голову слишком рано — это может замедлить старт. sportgoroda.ru
• Все движения должны быть согласованными: синхронное движение ног и рук помогает быстрее начать бег. sportgoroda.ru

Низкий старт используется в беговых дисциплинах на средние и длинные дистанции. sportgoroda.ru Он более эффективен для достижения максимальной скорости после старта. sportgoroda.ru Некоторые особенности техники:

• Спортсмен становится на колени. sportgoroda.ru Одна нога находится впереди, вторая сзади, таз при этом поднят. sportgoroda.ru
• Руки расставлены в стороны, поддерживая тело в равновесии. sportgoroda.ru Они должны быть прямыми и жёсткими. sportgoroda.ru
• По сигналу спортсмен отталкивается от передней ноги и ставит заднюю ногу на пол. sportgoroda.ru
• Важно быстро подняться и начать движение вперёд, используя мощный толчок. sportgoroda.ru

Преимущество использования низкого старта над высоким проявляется лишь при достаточном уровне физической и технической подготовленности бегуна. moodle.yspu.org У новичка применение низкого старта не даёт преимущества, и спортивный результат может оказаться хуже, чем при пробегании той же дистанции с применением высокого старта. moodle.yspu.org