Особенности выполнения одновременного бесшажного хода заключаются в следующем:

• Активное участие принимают только руки. 1 Совершается глубокий наклон туловища вперёд, а основное усилие на палки развивается за счёт сгибания туловища. 1
• Ноги в отталкивании не участвуют. 1 Они создают условия для эффективной передачи усилий от рук к скользящим лыжам. 2
• Скорость поддерживается только за счёт одновременных толчков палками. 3 Скольжение происходит всё время на двух лыжах, поэтому основная нагрузка падает на мышцы рук и туловища (мышцам нижних конечностей предоставляется относительный отдых). 3
• Цикл хода состоит из двух фаз: свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. 1 Длина цикла — 5–9 м, продолжительность — 0,8–1,2 с. 1