В чем заключаются особенности тренировок и подготовки к соревнованиям по ниндзя-спорту?

Некоторые особенности тренировок и подготовки к соревнованиям по ниндзя-спорту:

• Разносторонняя подготовка. shkola-geroev.ru Ниндзя-спорт нацелен на индивидуальные достижения участников, их способность преодолевать конкретные препятствия на скорость. shkola-geroev.ru В рамках тренировок развивают реакцию, гибкость, ум и концентрацию. shkola-geroev.ru
• Преодоление препятствий. activity-club.ru На занятиях осваивают скалолазные зацепы и рельефы, перепрыгивание через барьеры, ползанье под препятствиями, забегания на рампу и другие навыки. activity-club.ru
• Элементы паркура. activity-club.ru В программу тренировок входят прыжки с точки на точку, вис на перекладинах, работа с балансом, акробатика на батутах. activity-club.ru
• Силовые упражнения. activity-club.ru Выполняют подтягивания, отжимания в различных вариациях, упражнения на пресс и поясницу, приседания, выпрыгивания, выпады. activity-club.ru
• Работа над выносливостью. activity-club.ru Для этого используют интервальный бег и прыжки на скакалке. activity-club.ru
• Психологическая подготовка. activity-club.ru Преодоление препятствий требует не только физической, но и психологической подготовки. activity-club.ru

Последовательность и тип препятствий в ниндзя-спорте разнятся от трассы к трассе. shkola-geroev.ru Это позволяет гибко регулировать нагрузку и более комплексно развивать участников. shkola-geroev.ru