Некоторые особенности тренировочного процесса в мас-рестлинге:

• Всесторонняя физическая подготовка. 3 Во время схватки спортсмену нужно проявить все физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, а также задействовать все группы мышц. 3
• Использование силовых упражнений. 12 Они составляют значительную часть всего объёма тренировочных средств. 1 Рекомендуется использовать комплекс из 6–8 упражнений общего силового характера и упражнений на тренажёрах, а также 2–3 раза в неделю работать с максимальными весами. 1
• Смена комплекса упражнений. 1 Для получения ощутимого эффекта необходим 5-разовый режим занятий в неделю, со сменой комплекса упражнений через каждые 2–3 недели. 1
• Использование раздельной тренировки. 1 Для опытных спортсменов эффективна такая методика, которая предполагает специализацию по отдельным упражнениям в течение одной тренировки. 1
• Поэтапное увеличение максимальной силы. 1 Это необходимо для повышения эффективности тренировки. 1
• Использование вспомогательных локальных упражнений. 1 Они направлены на увеличение мышечной массы и улучшение трофики мышц. 1
• Использование принципа индивидуально-групповой подготовки. 2 На тренировочном этапе целесообразно корректировать технические умения в соответствии со сформировавшимися собственными пропорциями и длиной тела. 2