В чем заключаются особенности техники нанесения ударов в боксе?

Некоторые особенности техники нанесения ударов в боксе:

• Правильная стойка. targex.pro Обеспечивает баланс, мобильность и возможность мгновенного нанесения атаки. targex.pro Ноги должны находиться на ширине плеч, одна нога (обычно левая для правшей) чуть впереди. targex.pro Колени слегка согнуты, центр тяжести — на подушечках стоп. targex.pro Корпус немного развёрнут, руки подняты для защиты, локти прижаты к корпусу. targex.pro
• Синхронность тела. sportmail.ru Правильный удар невозможен без синхронности тела спортсмена. sportmail.ru Вращение начинается от пальцев стопы, поворачивается пятка, колено, бедро, таз, туловище и разворачивается плечевой пояс. sportmail.ru Заканчивается удар выпрямлением руки в направлении цели. sportmail.ru
• Контроль дыхания. dzen.ru Резкие движения должны сопровождаться выдохом. dzen.ru Задержка дыхания приводит к быстрой усталости. targex.pro
• Использование разных видов ударов. olimpic-fit.ru В боксе есть, например, такие приёмы:
• Джеб. sportmail.ru olimpic-fit.ru Выполняется выставленной вперёд рукой: правой для левши, левой для правши по кратчайшей траектории. olimpic-fit.ru
• Кросс. sportmail.ru olimpic-fit.ru Выполняется отведённой рукой. olimpic-fit.ru В момент замаха рука движется по кратчайшей траектории, при этом ладонь направлена вниз. olimpic-fit.ru
• Хук. olimpic-fit.ru Боковой удар, выполняемый согнутой рукой. olimpic-fit.ru Применяется при ведении боя на средней дистанции. olimpic-fit.ru
• Свинг. olimpic-fit.ru Выполняется при ведении боя на дальней дистанции. olimpic-fit.ru Удар наносится по широкой траектории, при этом голова «ныряет» в сторону соперника и вниз. olimpic-fit.ru
• Апперкот. olimpic-fit.ru Наносится между перчаток соперника снизу. olimpic-fit.ru Используется только в тех случаях, когда соперник не успевает сомкнуть руки. olimpic-fit.ru

Также в боксе существуют различные комбинации ударов, например «тройка» (джеб, кросс, джеб), «джеб, апперкот, хук» и другие. sportmail.ru olimpic-fit.ru

Для освоения правильной техники бокса рекомендуется тренироваться под присмотром профессионала. www.sportmaster.ru