Особенности техники плавания баттерфляй:

• Работа рук. 1 Движения ими напоминают песочные часы: сначала руки расходятся в стороны, затем сужаются и сходятся под животом, после чего выполняется окончание гребка с отталкиванием. 1
• Дыхание. 12 Вдох выполняется только тогда, когда руки доходят до живота. 1 Начинается вдох на завершающей фазе движения руками — гребок на уровне груди приподнимает тело над поверхностью. 2
• Работа ног. 1 Удар ногами выполняется за счёт работы всего корпуса: движения запускают от нижних рёбер, далее они переходят к пояснице, тазу, бёдрам, коленям, затем голени и голеностоп выполняют удар. 1
• Пронос рук над водой. 1 В баттерфляе он выполняется двумя руками над водой, в конце проноса руки вкладываются вперёд, а не в стороны. 1
• Согласованность движений рук и ног. 1 Руки разводят воду, цепляются за неё, выполняется гребок к животу, затем — вдох, после этого следует отталкивание, пронос над водой, руки закрывают голову. 1 В этот момент тело уже заканчивает выполнять первый удар ногами. 1 Затем добавляется второй удар, из него начинается следующий цикл. 1