В чем заключаются особенности техники прыжка 'куобах'?

«Куобах» — одиннадцать безостановочных прыжков, которые выполняют, одновременно отталкиваясь двумя ногами с места, с одного-двух предварительных прыжков или с небольшого (5–9–12 метров) разбега. infourok.ru

Некоторые особенности техники прыжка «куобах»:

• Отталкивание. infourok.ru multiurok.ru Ноги ставят на всю ступню, носки должны быть на одном уровне, разводить ноги шире стопы не рекомендуется. infourok.ru multiurok.ru
• Положение в момент отталкивания. infourok.ru multiurok.ru Прыгун занимает положение глубокого приседа, его туловище наклонено вперёд, обе руки отводятся назад до отказа. infourok.ru multiurok.ru
• Отталкивание. infourok.ru multiurok.ru Начинается с выпрямления ног и резким выносом рук вперёд-вверх, а заканчивается полным выпрямлением ног. infourok.ru multiurok.ru
• Полетная фаза. infourok.ru multiurok.ru Ноги сгибаются в коленном и тазобедренном суставах, туловище наклонено вперёд. infourok.ru multiurok.ru Руки совершают маятникообразные движения в передне-заднем направлении. infourok.ru multiurok.ru
• Приземление. infourok.ru multiurok.ru В последующих прыжках приземляются на полную ступню ног, согнутых в коленном и тазобедренном суставах, с наклоном туловища вперёд. infourok.ru multiurok.ru
• Завершение цикла. infourok.ru multiurok.ru Весь цикл заканчивается на одиннадцатом прыжке выбрасыванием обеих ног вперёд. infourok.ru multiurok.ru