Шведская эстафета — формат командных соревнований, в котором каждый участник команды преодолевает свою, индивидуальную дистанцию: 100, 200, 400 и 800 метров. 3 Особенность — разная длина пробегаемых участков. 5 Традиционные дистанции — 800+400+200+100 метров, но бывает, что этапы идут в сторону увеличения. 5

Некоторые особенности шведской эстафеты:

• Важны не только скорость и сила, но и способность командного взаимодействия, ведь успех команды зависит от каждого участника. 3
• Эстафетная палочка передаётся строго в зоне передачи, что требует концентрации и точности. 3
• Каждый этап требует разной тактики: от мощного спринта до выносливого бега. 3
• Задача — не только быстро пробежать свою часть дистанции, но и передать палочку без ошибок, ведь каждая секунда на счету. 3

Экиден — эстафета на длинные дистанции, зародившаяся в Японии. 4 В отличие от других эстафет, экиден состоит из шести этапов, у каждого из которых — строго определённый километраж: 1

1. Первый этап — 5 км. 1
2. Второй этап — 10 км. 1
3. Третий этап — 5 км. 1
4. Четвёртый этап — 10 км. 1
5. Пятый этап — 5 км. 1
6. Шестой этап — 7 км 195 м. 1

В экидене одинаково важны все этапы: время каждого учитывается в итоговом результате команды. 1 Если кто-то из участников по каким-то причинам выбывает, снимается с дистанции — дисквалифицируется вся команда. 1

Некоторые особенности экидена:

• Каждый участник бежит с лентой, перекинутой через плечо, и на финише этапа передаёт её следующему участнику из команды. 1
• Лимит на преодоление дистанции всей командой составляет 4 часа 30 минут. 1