Особенности прыжка в высоту с места заключаются в следующем:

1. Исходная позиция: нужно встать прямо, ноги параллельно на ширине ступни, полуприсесть, руки отвести назад. 1
2. Отталкивание: энергично выпрямляя полусогнутые ноги, оттолкнуться двумя ногами вверх и чуть-чуть вперёд, взмахнуть руками вверх. 1
3. Полет: в полёте во время перехода через планку резко согнуть в коленях ноги, приблизив их к груди, руки опускаются вперёд. 1 К концу полёта ноги опускаются вниз. 1
4. Приземление: происходит на полусогнутые ноги, вначале на носки, а затем с переходом на всю ступню. 1 Руки опускаются вниз, ноги выпрямляются. 1

Также при прыжке в высоту с места важно определить толчковую и маховую ноги. 3 Толчковая нога имеет такое название, поскольку именно ей отталкиваются для совершения прыжка. 3 Маховая нога преодолевает планку первой и придаёт инерцию в полёте. 3