Особенности одновременных лыжных ходов:

• Основным элементом является одновременное отталкивание лыжными палками. 3
• Ходы считаются наиболее быстрыми и эффективными. 3 Они требуют хорошей физической подготовленности, сильных мышц рук и туловища. 3
• Используются на хорошо подготовленной лыжне с хорошей опорой для палок, при движении по равнинным участкам, отлогим спускам, иногда пологим подъёмам. 2

В зависимости от отсутствия или присутствия числа скользящих шагов в цикле движений различают:

• Одновременный бесшажный ход. 3 Лыжник всё время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палок. 3 Ноги в отталкивании не участвуют. 3
• Одновременный одношажный ход. 3 Цикл хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. 3
• Одновременный двухшажный ход. 3 Лыжник выполняет два отталкивания ногами (правой и левой) и одновременное отталкивание палками. 3