В чем заключаются особенности одновременных лыжных ходов?

Особенности одновременных лыжных ходов:

• Основным элементом является одновременное отталкивание лыжными палками. infourok.ru
• Ходы считаются наиболее быстрыми и эффективными. infourok.ru Они требуют хорошей физической подготовленности, сильных мышц рук и туловища. infourok.ru
• Используются на хорошо подготовленной лыжне с хорошей опорой для палок, при движении по равнинным участкам, отлогим спускам, иногда пологим подъёмам. moodle.kstu.ru

В зависимости от отсутствия или присутствия числа скользящих шагов в цикле движений различают:

• Одновременный бесшажный ход. infourok.ru Лыжник всё время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палок. infourok.ru Ноги в отталкивании не участвуют. infourok.ru
• Одновременный одношажный ход. infourok.ru Цикл хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. infourok.ru
• Одновременный двухшажный ход. infourok.ru Лыжник выполняет два отталкивания ногами (правой и левой) и одновременное отталкивание палками. infourok.ru