В чем заключаются особенности ночного забега по сравнению с дневным бегом?

Некоторые особенности ночного забега по сравнению с дневным:

• Несвойственная нагрузка для организма. www.sovsport.ru Большинство людей привыкло ночью отдыхать и спать, поэтому бег в это время может вызывать стресс. www.sovsport.ru
• Ограничение видимости. www.sovsport.ru Даже при наличии фонаря бегуну не так чётко видно поверхность, по которой он бежит. www.sovsport.ru Это создаёт дискомфорт и заставляет контролировать каждый шаг. www.sovsport.ru
• Изменение техники бега. www.sovsport.ru Темп падает, шаг становится короче, стопа при каждом шаге поднимается выше. www.sovsport.ru
• Более высокая травмоопасность. www.sovsport.ru Бег ночью потенциально гораздо более травмоопасен, чем бег в светлое время суток. www.sovsport.ru
• Более низкая температура воздуха. www.sovsport.ru www.sportmaster.ru Это необходимо учитывать при подготовке одежды для бега, особенно актуально для зимы или бега в горах. www.sovsport.ru
• Усиление других чувств. www.championat.com В темноте меньше работают глаза, что усиливает слух и осязание. www.championat.com

Перед участием в ночном забеге рекомендуется проконсультироваться с врачом. www.sovsport.ru