В чем заключаются особенности метода круговой тренировки для развития физических качеств?

Некоторые особенности метода круговой тренировки для развития физических качеств:

• Регламентация работы и отдыха на каждой станции. infourok.ru Необходимо строго соблюдать последовательность выполнения упражнений и переход от одной станции к другой, а также интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai
• Индивидуализация тренировочной нагрузки. infourok.ru Нагрузка подбирается с учётом индивидуальных особенностей и физической подготовленности занимающихся. infourok.ru
• Систематическое и постоянное повышение тренировочных требований. infourok.ru Нагрузку можно менять, например, увеличивая количество повторений за то же время, сокращая паузы отдыха или вводя новые, более эффективные упражнения. sgsha.ru
• Использование хорошо изученных упражнений. infourok.ru Для круговой тренировки составляется комплекс из 8–10 относительно несложных упражнений, каждое из которых должно воздействовать на определённые группы мышц. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai infourok.ru
• Последовательное включение в работу различных мышечных групп. infourok.ru Движения подбираются так, чтобы обеспечить нагрузку на все основные мышечные группы и достаточное воздействие на внутренние органы. sgsha.ru
• Применение эффекта «переключения». sgsha.ru Смена деятельности создаёт благоприятные условия для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций. sgsha.ru
• Связь с освоением программного материала. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai В комплексы круговой тренировки вводят физические упражнения, близкие по своей структуре к умениям и навыкам того или иного раздела учебной программы. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai