В чем заключаются особенности метода круговой тренировки для развития физических качеств?

Некоторые особенности метода круговой тренировки для развития физических качеств:

• Регламентация работы и отдыха на каждой станции. 3 Необходимо строго соблюдать последовательность выполнения упражнений и переход от одной станции к другой, а также интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. 1
• Индивидуализация тренировочной нагрузки. 3 Нагрузка подбирается с учётом индивидуальных особенностей и физической подготовленности занимающихся. 3
• Систематическое и постоянное повышение тренировочных требований. 3 Нагрузку можно менять, например, увеличивая количество повторений за то же время, сокращая паузы отдыха или вводя новые, более эффективные упражнения. 5
• Использование хорошо изученных упражнений. 3 Для круговой тренировки составляется комплекс из 8–10 относительно несложных упражнений, каждое из которых должно воздействовать на определённые группы мышц. 13
• Последовательное включение в работу различных мышечных групп. 3 Движения подбираются так, чтобы обеспечить нагрузку на все основные мышечные группы и достаточное воздействие на внутренние органы. 5
• Применение эффекта «переключения». 5 Смена деятельности создаёт благоприятные условия для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций. 5
• Связь с освоением программного материала. 1 В комплексы круговой тренировки вводят физические упражнения, близкие по своей структуре к умениям и навыкам того или иного раздела учебной программы. 1