В чем заключаются особенности барьерного бега на 100 метров?

Некоторые особенности барьерного бега на 100 метров:

• Преодоление барьеров без прыжков. marathonec.ru Барьер не перепрыгивается, а перешагивается. www.sportmaster.ru marathonec.ru Это связано с тем, что прыжок уменьшает скорость, а для спринтерской дистанции каждая доля секунды имеет значение. www.sportmaster.ru marathonec.ru
• Отличие шагов от спринтерских. marathonec.ru Первый шаг самый короткий, второй — длинный, а третий перед набеганием на барьер — на 15–20 см короче второго. infourok.ru marathonec.ru
• Строгая выверенность шагов. www.sportmaster.ru Место постановки маховой ноги за барьером и число шагов между барьерами должны быть строго выверены, чтобы без лишних подшагиваний подходить к точке отталкивания перед следующим барьером нужной ногой. www.sportmaster.ru
• Активное финиширование. infourok.ru После преодоления последнего барьера начинается фаза финиширования, которая заключается в активном переходе на гладкий быстрый спринтерский бег. infourok.ru
• Важность растяжки. www.sportmaster.ru Для быстрого барьерного бега очень важно иметь отличную растяжку, в первую очередь — в задней и передней поверхностях бедра, а также большую подвижность в тазобедренных суставах. www.sportmaster.ru

Пользователь

Время добавления