Основные различия между внутренней и внешней мотивацией в спорте заключаются в источниках мотивации и акценте внимания:

• Внутренняя мотивация исходит изнутри, характеризуется интересом и наслаждением от участия в спорте. 4 Спортсмен с такой мотивацией стремится к саморазвитию и совершенствованию, воспринимает трудности как часть процесса достижения личных целей. 1 Пример: спортсмен выступает потому, что сам процесс выступления доставляет удовольствие. 2
• Внешняя мотивация обусловлена результатом или вознаграждением, которое отделено от самого действия. 2 Это популярная форма спортивной мотивации, поскольку упор делается на победу. 2 В рамках внешней мотивации удовольствие от того, что делается, не обязательно находится на переднем плане. 2 Пример: спортсмен упорно тренируется, чтобы выиграть чемпионат. 2

Также есть некоторые другие различия:

• Долгосрочность: внутренняя мотивация сохраняет энергию и постоянство спортсмена в долгосрочной перспективе. 1 Она помогает преодолевать трудности, поддерживает уверенность и устойчивость к неудачам. 1
• Краткосрочность: внешние мотивационные факторы, такие как признание со стороны окружающих, материальные вознаграждения и награды, могут служить стимулом для достижения конкретных результатов в более краткосрочной перспективе. 1

Важно понимать, что баланс между внутренней и внешней мотивацией является ключевым для успеха в спорте. 1 Внешние факторы могут быть стимулом, но их значение не должно затмевать внутренние цели и стремления спортсмена. 1