Основные различия между техникой прыжка в длину с места и прыжка с разбега заключаются в наличии у последнего отдельной фазы разбега и особенностях выполнения движений в фазе полёта. 1

Прыжок в длину с места выполняется благодаря одновременному отрыву от поверхности стартовой ноги и необходимости в полёте преодолеть максимально большую дистанцию. 3 После контакта с землёй нужно выпрямиться и выйти из зоны приземления. 3

Прыжок в длину с разбега начинается с разбега, который необходим для того, чтобы спортсмен набрал максимальную скорость при равномерном ускорении для совершения толчка от планки. 1 Длина разбега у мужчин — 35–45 м, у женщин и юных атлетов — 25–35 м. 1 В полётной фазе сохраняется устойчивое вертикальное положение тела прыгуна, а все движения направлены на сохранение равновесия и грамотное приземление. 13