Основные различия в подготовке между стайерским и спринтерским бегом заключаются в следующих аспектах:

• Техника бега. 1 У спринтеров другая интенсивность работы руками, ширина шага и амплитуда ноги. 1
• Энергообеспечение. 5 У спринтеров доминирующим типом энергообеспечения является анаэробный, определяющий наибольшую работоспособность в зоне максимальной мощности. 5 Стайеры в основном задействуют аэробный тип энергообеспечения, что определяет их наибольшую работоспособность в течение длительного времени. 5
• Телосложение. 12 Стайеры, как правило, худощавы и слегка подтянуты, в то время как спринтеры выглядят мускулистыми и заметно подтянутыми. 2
• Длительность подготовки. 1 Для спринтерской подготовки нужно меньше времени, чем для стайерской. 1