Основные принципы техники выполнения переворота вперёд:

1. Выполнение махом одной ногой и толчком другой с опорой прямыми руками и приземлением на слегка согнутые ноги. 1
2. Обязательное наличие фазы полёта после толчка руками. 1 При правильном исполнении этого элемента руки ставятся возможно дальше от ног, но без прыжка. 1
3. Стремление соединить ноги в момент окончания отталкивания совершенно прямыми руками. 1
4. При приземлении надо прогнуться, руки поднять вверх, голову наклонить назад. 1

Перед выполнением переворота вперёд необходимо хорошо разогреться и растянуться, так как упражнение включает все группы мышц, особенно мышцы спины. 3