Основные принципы личной защиты в баскетболе:

• Индивидуальная опека каждого игрока. 4 В зависимости от физических показателей, позиции и особенностей стиля игры защитники подбирают себе игроков для опеки. 4
• Правильная защитная стойка. 24 Важно согнуть ноги так, чтобы можно было мгновенно отступить в любую сторону, прыгнуть для препятствия броску или оттеснить соперника. 4
• Отступление. 4 Если игрок движется к кольцу, необходимо успевать в ногах и отступать с целью совершения резкого выпада следом и отбора мяча при ведении, передаче или броске. 4
• Оптимальная дистанция — 1 метр. 4 Именно такое расстояние позволяет одновременно мешать броску или передаче и быть готовым к проходу противника. 4

Основные принципы зонной защиты в баскетболе:

• Закрытие зоны. 2 Каждый игрок отвечает за определённый участок площадки, а не за конкретного соперника. 2
• Сжатие в краске. 2 Не разрешать соперникам легко проникать в трёхсекундную зону. 2
• Постоянное движение. 2 Перемещаться в зависимости от положения мяча и соперников. 2