В чем заключаются основные принципы личной и зонной защиты в баскетболе?

Основные принципы личной защиты в баскетболе:

• Индивидуальная опека каждого игрока. multiurok.ru В зависимости от физических показателей, позиции и особенностей стиля игры защитники подбирают себе игроков для опеки. multiurok.ru
• Правильная защитная стойка. www.sports.ru multiurok.ru Важно согнуть ноги так, чтобы можно было мгновенно отступить в любую сторону, прыгнуть для препятствия броску или оттеснить соперника. multiurok.ru
• Отступление. multiurok.ru Если игрок движется к кольцу, необходимо успевать в ногах и отступать с целью совершения резкого выпада следом и отбора мяча при ведении, передаче или броске. multiurok.ru
• Оптимальная дистанция — 1 метр. multiurok.ru Именно такое расстояние позволяет одновременно мешать броску или передаче и быть готовым к проходу противника. multiurok.ru

Основные принципы зонной защиты в баскетболе:

• Закрытие зоны. www.sports.ru Каждый игрок отвечает за определённый участок площадки, а не за конкретного соперника. www.sports.ru
• Сжатие в краске. www.sports.ru Не разрешать соперникам легко проникать в трёхсекундную зону. www.sports.ru
• Постоянное движение. www.sports.ru Перемещаться в зависимости от положения мяча и соперников. www.sports.ru