В чем заключаются основные меры предупреждения травматизма во время занятий спортом?

Некоторые основные меры предупреждения травматизма во время занятий спортом:

• Ознакомление с правилами техники безопасности для конкретного вида спорта. dzhmao.ru
• Правильная форма одежды, обувь и личная гигиена. dzhmao.ru
• Хорошая разминка и разогрев мышц. dzhmao.ru Плохая разминка приводит к растяжениям связочного аппарата, уменьшает подвижность и амплитуду. dzhmao.ru
• Качественный инвентарь и покрытие пола спортивного зала. dzhmao.ru Неровности, трещины и другие дефекты — источники травм. dzhmao.ru
• Адекватный расчёт своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня. dzhmao.ru Нельзя тренироваться, если человек устал или не выспался. dzhmao.ru
• Соблюдение методики тренировок и присутствие профессионально подготовленного тренера. dzhmao.ru В отсутствии тренера вероятность получить травму увеличивается в 4 раза. dzhmao.ru
• Врачебный контроль. dzhmao.ru Неверный подбор упражнений без учёта состояния здоровья или поспешный допуск к тренировкам после перенесённых травм — путь к травме или её рецидиву. dzhmao.ru
• Выполнение заминки после тренировки. dzhmao.ru Заминка — это переходный этап от активной спортивной деятельности к состоянию покоя. dzhmao.ru
• Строгая дисциплина на занятиях. fks.unn.ru Своевременное пресечение грубости, применение запрещённых приёмов также предупреждает травмы. fks.unn.ru
• Ограждение опасных предметов во время занятий. fks.unn.ru Например, батареи отопления, выступы стен, которые представляют опасность, надо ограждать специальными защитными приспособлениями. fks.unn.ru
• Обучение правилам оказания первой помощи при травмах. fks.unn.ru

Для профилактики спортивного травматизма также важно учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать правилам страховки, само- и взаимостраховки. swsu.ru